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七损八益:七损,指房事中损伤人体精气的七种情况;八益,指房事对人体精气有益的八种情况。
七损
①行房时产生性器官疼痛,为闭。
②行房时大汗淋漓不止,为泄。
③恣情纵欲,行房无度,耗绝精气,为竭。
④欲行房时,因阳痿而不能进行,为怫(音弗)。
⑤行房时心慌意乱,呼吸喘促,为烦。
⑥女方没有性欲,男方强行,汗泄气少,心热目冥,如陷绝境,为绝。
⑦行房过于急速,既不愉悦情志,于身体又无补益,耗费精力,为费。
八益
①早晨起床,先盘膝而坐,同时挺胸直腰,放松臀部的肛门肌肉,连续做提肛运动。并用意念使内气下行,为治气。
②吞咽口中津液,臀部下垂,挺直脊背,继续进行提肛运动,用意念引内气直达前阴,为致沫。
③行房前男女互相嬉戏,以激发性兴奋,等双方性欲亢奋时,开始性交,为知时。
④行房过程中,放松背部肌肉,提肛敛气,导气下行,为蓄气。
⑤行房过程中不要急躁,不要图快,不要频繁过快地抽动阴茎,阴茎抽送时要轻柔舒缓,以激发女方的性兴奋,为和沫。
⑥行房过程中可在适当时候中断片刻,静卧或起床,平息一下精神,射精后阴茎没有完全萎软时就抽出阴茎,停止性交,为积气。
⑦行房接近结束时,不要再抽动阴茎,放松脊背,深呼吸,吸入清气,用意念引内气下行,平静地等待女方性高潮的到来,为持赢。
⑧性高潮出现时射出精液,在阴茎还没有完全萎软时就抽出阴茎离开女方,为定倾。
古人所谓的七损八益的房室养生法,首先强调事前嬉戏,使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房,如有一方尚未激起性兴奋,则不可强行其事。其次强调房事生活要适度,不可恣情纵欲,滥施泄泻,过度消耗精力。
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